Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie a été fondée en 1960 par ALFONSO CAYCEDO un NEURO PSYCHIATRE.
Elle est un véritable art, une pratique quotidienne qui s'installe dans une démarche philosophique, voire spirituelle.
Elle permet de se connaitre, de stimuler ses capacités, se dépasser et activer tout son potentiel.
La sophrologie est une approche psycho-comportementale dans la gestion du stress, des émotions, elle a pour but de vous accompagner pour trouver ou retrouver votre calme intérieur, un apaisement et une confiance en vous, de porter un nouveau regard sur vous et vos capacités dans votre vie quotidienne tant au niveau personnel que professionnel.
Elle s'appuie sur des techniques propres et originales mobilisant le CORPS et la CONSCIENCE comme la RELAXATION DYNAMIQUE permettant de relâcher le corps et l'esprit avec des exercices de respiration de relâchement et de contractions musculaires, elle se pratique debout ou assis.
Laissez Stephanie vous faire découvrir la sophrologie à Rouen (photo cabinet)
La VISUALISATION ou SUGGESTION MENTALE favorise la prise de conscience et le changement, guidée par ma voix elle se pratique assis ou allongé.
AMELIORER SON QUOTIDIEN : la gestion du stress, de l'anxiété, amélioration du sommeil, la maîtrise des émotions, l'activation de la mémoire, la confiance en soi, et l'estime de soi.
SE PREPARER A UN EVENEMENT : la sophrologie permet de surmonter ses appréhensions de prendre conscience de ses capacités, de retrouver la confiance nécessaire pour vivre au mieux cet évènement par exemple lors d'une compétition sportive, un examen, un entretien ou un accouchement.
ACCOMPAGNER UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE : la sophrologie intervient exclusivement en complément d'une prise en charge psychologique pour aider une personne à contrôler sa phobie ou sa pulsion. Exemples : boulimie, anorexie, addictions, perte de poids, arrêt du tabac, phobie des transports, claustrophobie.
ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MEDICAL: la sophrologie ne se substitue pas au traitement préconisé par un médecin, elle a vocation d'aider la personne à mieux vivre son traitement médical, à diminuer la douleur et à retrouver ENERGIE et APAISEMENT au quotidien.
DANS QUELS BUTS ?
Sérénité
Sénérité
Apaisement
Retrouver son soi intérieur
Confiance en soi
Joie et bonheur
MON ROLE DE SOPHROLOGUE
En tant que sophrologue, mon rôle est de vous accompagner dans la recherche de vos propres solutions afin d'atteindre vos objectifs de vie
